स्वास्थ्य रखरखाव ३ महीने बाद: मैं ने तो यह सोचा भी न था!

कृपया ध्यान दें, मैं एक डॉक्टर नहीं हूं और मैं स्वास्थ्य देखभाल की सिफारिशें करने या स्वास्थ्य समस्याओं का निदान करने के लिए योग्य नहीं हूं। मैं सिर्फ अपने अनुभव और विचारों को साझा कर रहा हूं ताकि आप सूचित निर्णय ले सकें।

नियासिनमाइड क्या है?

नियासिनमाइड, जिसे निकोटिनामाइड के रूप में भी जाना जाता है, एक बी विटामिन है जो गहरे हरे पत्ते वाली सब्जियों, फलों और बीजों जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। विटामिन ए से भरपूर विटामिन, नियासिनमाइड में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के टूटने को रोकने के साथ भी जुड़ा हुआ है। नियासिनमाइड भी एक विटामिन बी 3 है जो बी विटामिन को आवश्यक विटामिन बी में बदलने में मदद करता है

स्वस्थ त्वचा, बाल और नाखूनों के लिए नियासिनमाइड बहुत महत्वपूर्ण है। नियासिनमाइड तंत्रिका तंत्र के लिए भी फायदेमंद है, और थायराइड हार्मोन, थायरोक्सिन के उत्पादन में मदद करता है। नियासिनमाइड ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डी के अन्य विकारों को रोकने में मदद कर सकता है, और यह हृदय रोग, कैंसर, और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए बढ़ते जोखिम से भी जुड़ा हुआ है। वास्तव में, नियासिनमाइड के लाभ इतने महान हैं कि अमेरिकन सोसायटी फॉर क्लीनिकल न्यूट्रीशन ने "पृथ्वी पर 100+ स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों" की सूची में पूरक डाल दिया है। "100+" श्रेणी में कई विटामिन / खनिज पूरक शामिल हैं जो आपके रक्त शर्करा को सामान्य श्रेणी में रखने में मदद करने के लिए दिखाए गए हैं। नियासिनमाइड को पैर में रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करने के लिए भी पाया गया है, जो आपके धमनी स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है।

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