zdrowie z oficjalnego źródła | ujawniono zdjęcia

Uwaga: nie jestem lekarzem i nie mam kwalifikacji do wydawania zaleceń dotyczących opieki zdrowotnej ani diagnozowania problemów zdrowotnych. Po prostu dzielę się swoim doświadczeniem i pomysłami, abyś mógł podejmować świadome decyzje.

Co to jest niacynamid?

Niacynamid, znany również jako nikotynamid, jest witaminą B znajdującą się w produktach spożywczych, takich jak ciemnozielone warzywa liściaste, owoce i nasiona. Bogata w witaminę A witamina niacynamid ma właściwości przeciwutleniające. Jest to również związane z zapobieganiem rozpadowi czerwonych krwinek w ciele. Niacynamid jest również witaminą B3, która pomaga przekształcić witaminy B w niezbędną witaminę B.

Niacynamid jest bardzo ważny dla zdrowej skóry, włosów i paznokci. Niacynamid działa również korzystnie na układ nerwowy i pomaga w produkcji hormonu tarczycy, tyroksyny. Niacynamid może pomóc w zapobieganiu osteoporozie i innym chorobom kości, a także wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób serca, raka i szeregu innych problemów zdrowotnych. W rzeczywistości zalety niacynamidu są tak duże, że American Society for Clinical Nutrition umieściło suplement na swojej liście „100+ najzdrowszych produktów spożywczych na Ziemi”. Kategoria „100+” obejmuje szereg suplementów witaminowych / mineralnych, które pomagają utrzymać poziom cukru we krwi w normalnym zakresie. Stwierdzono również, że niacynamid zmniejsza ryzyko zakrzepów w nodze, zmniejszając ryzyko udaru tętniczego.