அதிகரிப்பதாக பயிற்சி | சிறந்த முடிவுகளுக்கான 10 குறிப்புகள்!

குறைந்த முதுகுவலி உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் வேலை செய்யும் போது முதுகில் வலிக்கிறது அல்லது கனமாக இருப்பதாக உணர்கிறார்கள் என்று நான் நம்புகிறேன். அவர்களின் கீழ் முதுகு வலியை ஏற்படுத்துகிறது என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்களின் முதுகுவலி அவர்களின் முதுகில் இறுக்கத்தின் விளைவாக இருந்தால், அது முதலில் நடப்பதைத் தடுக்கும் ஒரு நல்ல வேலையை அவர்கள் செய்யவில்லை. கூடுதலாக, மக்கள் சில நேரங்களில் அவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டுமா என்று ஆச்சரியப்படுகிறார்கள், ஆனால் அவர்களின் முதுகில் அல்ல, மாறாக அவர்களின் தோள்கள் அல்லது மார்புக்காக. துரதிர்ஷ்டவசமாக, பலருக்கு அவர்களின் உடல் பாகங்களுக்கும் தசைகளுக்கும் உள்ள வித்தியாசம் புரியவில்லை. நான் ஒரு உடல் சிகிச்சை கிளினிக்கில் பணிபுரிந்தபோது, என் பயிற்சி தோள்பட்டை மற்றும் மார்பில் கவனம் செலுத்தியது. இது மார்பு மற்றும் தோள்களில் பல காயங்களுக்கு வழிவகுத்தது, ஏனெனில் எனது முதுகு, தோள்கள் மற்றும் மார்பு மிகவும் காயமடைந்தது. நான் எனது சொந்த நிறுவனத்தைத் தொடங்கியபோது, நான் அனுபவித்த முதுகு மற்றும் முதுகுவலியில் கவனம் செலுத்த முடிவு செய்தேன். இது ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுத்தது, இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது, அது என் முதுகில் காப்பாற்றியது என்று நேர்மையாக சொல்ல முடியும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், எனது முதுகுவலி பிரச்சினைக்கு உண்மையான தீர்வு என்னிடம் உள்ளது. முதுகெலும்பு வலிக்கிறது என்ற எண்ணத்தில் நிறைய பேர் சந்தேகம் கொண்டுள்ளனர், ஆனால் முதுகெலும்பில் உள்ள விஷயங்களால் நிறைய பேர் காயமடைந்துள்ளனர் மற்றும் வலியைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறார்கள்.

புதிய மதிப்பீடுகள்

4 Gauge

4 Gauge

Alexia Good

அதிக வலிமை மற்றும் தசை அளவு 4 Gauge அடையப்படுகிறது. இது பல மகிழ்ச்சியான வாங்குபவர்களால் நிரூபிக்கப்...